5時過ぎに目が覚めてしまった。
腰は少し良くなっているようなので、スイムでリカバリーしてみる。

スイム 1時間15分

キックを多めに、やはりまだ張りがあるので、夕方にマッサージで身体をほぐしてもらう。
久しぶりにあまり良くない身体の張りだった様子。
自分の感覚と一致している部分もあったので、しっかり修正していこう。