こんばんは！
今日はサポーターズイベントである選手練習交流会！
僕のチームはバイク84km。
ただ漕ぐだけではもったいないのでケイデンス100以上を維持できるようにしました。
結果は平均ケイデンス92でしたが、坂でのギアが足りないこと、信号や休憩での減速を考慮すると巡行時はしっかり100以上で漕ぐことができました。
そのあとはランニング30分、スイム(ows)30分行いトータルでじっくりベーストレーニングに取り組むことができました！
参加してくださったサポーターズの方々ありがとうございました！
