5:00起床。
朝日とともに起床。
準備して高田馬場スイムへ。
朝スイム 1時間15分 3000m
今日はキック中心に。
キックのみでトータル2000m。
100×12 1’35”をなんとか回れたので、しっかり神経が繋がってきた感じ。
久しぶりに脚と臀部がパンパンで終了。
夕方にリカバリージョグを40分。
心拍は120前後で、リズムと動きを意識して。
身体は軽いものの、スピードを上げようとすると、心拍が一気に上昇。
まだまだ毛細血管の拡張が行き届いていない感じ。
ポイント練習と合わせて、低強度のトレーニングも積み上げていこう。
