こんにちは。長谷川です。

今日は早朝から気温の高い中でしたが、レースをイメージした練習です。

距離は短めにして、レース強度近くまで引き上げていきます。
速いペースの中で「いかに頑張らないでキープ出来るか」がテーマです。

強度が上がれば身体へのダメージも残ります。
練習後のケアまでがトレーニングの一環です。