6時起床。

今日は毎年参加している地域イベント「ちゃんこ鍋の会」のお手伝い。

朝から晩までバタバタと動き回る。
普段行わない筋肉を使って、身体がガチガチ。
なので、帰宅後ジョグでほぐす。

45分 7.2km AVHR115bpm

先週と同じぐらいの心拍数でスピードが上がってきたので、徐々に身体も順応してきた様子。

少しでも走ったことで、身体もスッキリ。