5時過ぎに起床。
5:30の目覚まし前に目が覚めてしまい、そのまま起床。
ゆっくり準備して出発。
今日は伊豆の河津町へ出張。
河津フラワートライアスロン大会の打ち合わせ。
お昼過ぎに打ち合わせも終わり、お昼食べたあとに帰宅まで時間があったので、隣町の白浜で1時間ほどスイム。
遊泳区域のブイを使って4000mほど。
ダラダラ泳ぎ過ぎないように、しっかりレースペース気味な感じで刺激も入れて。
後半、以前指摘を受けた呼吸時の頭の立ちすぎが出てしまったので、注意しながら泳いで終了。
今回も移動が車だったので、固まった身体をしっかりとストレッチでほぐして、明日以降に備える。
写真は河津浜
