4:30起床。
20分で準備して駒沢へ。
補強を30分行ってからスイム。
朝スイム 2時間10分 7000m
メインは400m×5本 5分 プルのビルドアップ。
4’56”0
4’52”5
4’44”7
4’41”5
4’31”3
今日は全身を使ってプルが出来ていた感覚。
良いイメージで次へ。
50m×8本 50” 2セット
1セット目は31”台。
2セット目は3本だけ30”台。
ピッチを意識して回転重視のプル。
少しずつ、キレが出て来そうな兆候もあるので、しっかり次につなげていこう。
スイム後は、今日も鍼治療で疲労回復。
電池が切れたように爆睡。
かなりスッキリして、今日も終了。
