こんにちは。長谷川です。

すっかり朝晩は秋の空気になり、走りやすくなりました。
暑い時期も金町ラン練でトレーニングを継続してきたので、メンバーの皆さんの走りが良くなってきました。
まだまだレースが続くので、ラン強化していきましょう。

Swim
am 2600m 60分 スピード
pm 4100m 80分 スタミナ

Run 9km 金町ラン練
1200m×4