こんにちは。長谷川です。
すっかり朝晩は秋の空気になり、走りやすくなりました。 暑い時期も金町ラン練でトレーニングを継続してきたので、メンバーの皆さんの走りが良くなってきました。 まだまだレースが続くので、ラン強化していきましょう。
Swim am 2600m 60分 スピード pm 4100m 80分 スタミナ
Run 9km 金町ラン練 1200m×4
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