4時15分起床。
急いで準備して金町へ。
今日も移動はバイク。
ケイデンス重視で脚を回す。
移動なので負荷は低めでも、動きやかかり具合の確認を丁寧に。

金町ラン 1時間30分

今月からはショート・ロングのインターバルトレーニング。

ドリルも新しいものばかりでなく、反復的なものを多めに。
反復することで、より感覚が磨かれていきます。

皆さんも、着実にタイムと主観が良くなってきているように感じます。

本日もお疲れ様でした。