こんにちは。長谷川です。

今日は朝から雨でしたが、短時間集中ラン。
途中にスピード刺激を入れて、速い動きの確認をします。

だいぶ身体のバネ、スピードのキレが戻ってきたように感じます。
足首、膝のバネではなく、股関節、腰椎のバネを感じるようにします。

末端の脱力が出来てきて、身体の芯から動けてくると調子が上がってきます。