こんにちは。長谷川です。

今日は、バイクランのトレーニングです。
自分の苦手とする初速を強化していきます。

バイクでは、エリートレースの立ち上がり加速時の45～50km/hスピードを意識します。
速いスピードの中でも、余裕を持ち、周りが見えるようにします。

Bike 52.1km レースペース2km×3

Run 6.25km ブリックラン
レースペース1km×1
流し×4