こんにちは。長谷川です。

今日は、MAXスピードを上げるトレーニングメニューです。
速い動きの中でも、フォームを崩さずにコントロールします。

Swim
am 2600m スピード強化
pm 3400m スピード変化

Run 6.3km 金町ラン練
200mH×10