こんばんは！
今日はバイクチーム練！
メインは
（6″MAX/4’56″耐久走）×12set
低強度60’00″の耐久走に5’00″毎の刺激入れ！
6″のMAXもただがむしゃらにならずにテーマを持って。
6セット ダンシングスタート
2セット シッティングで重いギアスタート
2セット シッティングで軽いギアでスタートし高回転に持っていきギアを重くする
2セット ダンシングスタート
集団内でのいろんな動きに反応できるように意識しました。
自分的にはすべて1000W超えたかったのですが1セット目だけでした。全体的にはキレが少し足りない気がしました。
村上までキレを出せるように調整していきます。
