こんばんは！
今日はスイムチーム練！
疲労がまだ残っていたので低強度のメニュー。
1×2000m HR： 24-26
遅すぎず速すぎずEN1の強度で感覚を確認しながら。
その後、
4×200m 3’00″ HR：24
4×100m 1’30″ HR： 26
4×50m 45″ HR： 28
で気持ちよくビルドアップ。
いつものことですが、今日は特にリラックスした泳ぎを意識しました。
身体が沈んでると腕だけで進もうとするのでやはりリラックスしづらくなります。
前加重を意識して身体を浮かし続けたほうがリラックスしながら泳げます。
今日は最初は疲労で動きが硬かったのですが、最後はスッと力が抜け気持ち終われました！！
