こんにちは。長谷川です。
今日は、バランスボールで体幹トレーニングをしっかりと。 苦手な動き、左右のバランスを意識します。
自分は左右の腕、脚の長さが違います。 筋肉量も違えば、可動域にも差があります。
この差をなるべく小さくする努力は大切ですが、全く同じにする事は出来ません。 自分の身体の左右差を認識し、丁寧にケアしていく事が怪我予防につながります。
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