こんにちは。長谷川です。

今日は、バランスボールで体幹トレーニングをしっかりと。
苦手な動き、左右のバランスを意識します。

自分は左右の腕、脚の長さが違います。
筋肉量も違えば、可動域にも差があります。

この差をなるべく小さくする努力は大切ですが、全く同じにする事は出来ません。
自分の身体の左右差を認識し、丁寧にケアしていく事が怪我予防につながります。