【9/25～10/1 トレーニング】
・Swim 15.8km 5:30.00
・Bike 50km 2:10.00
・Run 0km 0:00.00
・Weight training 2:00.00
・Other(補強) 0:30.00
・total 【10:40.00】
週に約20時間近く積んでいた佐渡前に比べると全体的に、どの種目もボリュームが少ない週でした。
右脚の痛みもありましたが、時間を工夫してもっと他に出来ることをやれたかと思い反省しています。
今週から10月のトレーニングに入ります。どの種目も課題を持って取り組んでいきます。
スイムは、キック。
バイクは、ポジションの再チェックから。
ランは、ウォーキングから。
ウェイトトレーニングは、内転筋の意識と身体全体の筋力強化。
P.S
今朝の豊洲からの朝焼けの写真です。
こういうのが見れると今週も頑張ろうという気持ちになります！
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