こんにちは。長谷川です。

今日は凝り固まった筋肉をほぐす為に、丁寧にランドリルをします。
特に股関節まわりを念入りに動かしていきます。

身体、筋肉は使わなければ衰えていきます。
丁寧にメンテナンスしてあげれば長持ちします。

ロードを走る事だけがトレーニングではありません。
良い練習をする為の事前準備が大切です。