こんばんは！

 

今日はスイムチーム練！

 

メインは
1×100m×⑧　1’10″　Hard
1×400m×⑧　5’20″　HR：24

 

結果はアベレージは100mは1’03″、400mは5’10″。

 

100mはレースのスタートや1つ前の集団を一気に追い付くことをイメージして行いました。
400mの色んな角度の呼吸をいれながら集団内や周りを見れるように意識しました。

 

一気にトップスピードへ持っていくことができ感覚も良かったです。

 

トータルは9000m、実践的にトレーニングできました！