こんにちは。長谷川です。

今日はスイムとランで、じっくり動きの確認をします。

ゆっくり低負荷のトレーニングを長めにすると、毛細血管が発達してきます。
この毛細血管は発達するのに時間がかかり、やらないとすぐに衰えてしまいます。

スピード練習ばかりで、思うように速くならず頭打ちになっている方は、もう一度ベース練習に着目してみて下さい。

毛細血管が発達し身体の隅々まで血が巡るので、スピード練習のきつい場面であと一踏ん張り出来るはずです。