5:30起床。
今日はバイクの高強度トレーニング。
自走で大井埠頭へ。
日本選手権組はバイクの刺激入れ。
10km×3set レースペース
Hi-RIDGEのメンバーとサポーターズの笠原さん・高橋さん、寺澤選手・井上選手、自分の8名。
自分はしっかり強度を上げて。
1セット目は15分のベスト。
ただ、出しすぎたため、2セット目と3セット目は、早々に脚が焼き付いていっぱいいっぱいに。
バイク後はランを1時間。
今回も緑道公園で。
さすがに走り出しは脚が重い。
重い中でも、股関節から脚が動いているのを意識して。
気持ちの良いペースで走って終了。
本日もありがとうございました。
