7時にゆっくり起床。
7時間睡眠だと、やはり寝起きがよい。
今日は日中にサプライヤーのESS様が東京ビッグサイトで展示会をしていたのでご挨拶へ。
いろいろと話も聞くことができ、より一層の良さを実感。
夕方からは、木曜日のポイントラン。
400m×15本(つなぎ200m 70秒) インターバル
疾走区間とレスト区間を流れるように進めていく。
久しぶりの400mインターバルだったので80秒から入って、徐々にビルドアップ。
結果は設定通りクリア。
最後は70秒まで上げられたのを考えると、もう少し全体の設定を上げていけそう。
ただ、今日は身体の動きはあまりよくなかった感じ。
コーチから見ても、動きはあまりよくなかったとのこと。
少しずつピークから落ちてきている印象。
ピークに向かって身体を整えてきいる中で、上がれば落ちることが普通なので、そこまで焦ってはいないかな。
むしろ、気持ちを張り詰めすぎないようにトレーニングに打ち込めているので、よしとしたい。
また、今日は強力な助っ人も一緒に走っていただけたのが、設定通りクリアできた一の要因かと。
1本1本のペース配分、1本中のペース配分が絶妙でとても勉強になった。
ありがとうございました。
走り終わった後は、さすがにちょっとフラフラ。
しっかり栄養つけて回復しよう。
