5:20起床。
すんなり起床。

朝スイム 1時間 2600m

個人メドレーで全身をほぐす。
身体の動きは少し重め。

その後は苦手のプルで。
すぐに腕がパンパン。
サークル遅いのにダメダメ。
このオフで、しっかり弱点と向き合っていこう。

スイム後は、コーチングシンポジウムのためJISSへ。

コーチングについてやパフォーマンスの最新動向、指導における安全対策など。
しっかりと情報の更新をして、今日も終了。