4:30起床。

今日は朝スイム前に来季へ向けてのミーティング。

その後のスイムは、ヘッドアップや水中でのキャッチボールなど、いろいろな動きを取り入れて。
オフ期間だからこそできるトレーニング。
意外と動いて終了。

月曜日から調子の良くなかった腰が、少し悪化。
久しぶりな痛みの違和感。

なので、金子先生に鍼を打ってもらい、筋肉の緊張を取ってもらう。
痛み周辺の緊張は取れた感じ。
ただ、痛みはあまり変わらず。
少し安静にして、炎症を取っていこう。