4:30起床で金町へ。

朝スイム後、金町ラン。
やっと晴れた金町ラン。

今日は接地を意識したラダードリル。
体重移動を意識してからメインへ。

メインは4.5kmビルドアップ走。

先週のペース走を意識して、よりスピード・ペース変化に慣れるトレーニング。

この冬は、様々な動き・走りのトレーニングを取り入れていきたいと思っています。