7:30起床。
全く目覚めず。

日中はパソコン作業をして、夕方にコンディショニングとリカバリーバイク+ラン。

コンディショニングのおかげで動きは良好。
ただ、若干の気怠さあり。

コンディショニングの先生に、食事を見てもらうようになって3ヶ月。
以前よりも、体調も良好。

経過報告と認定記録会に向けての打ち合わせも完了。

トレーニングだけでなく、食べるものに気をつけるのは、やはり重要なことを改めて痛感。

この冬は、しっかり身体の中身から変えていけるように。