こんばんは！
今日はランニングチーム練！
400m×10本 インターバル（繋ぎ200m 70″）
設定は78″でラスト2本はペースアップ。
結果は
77″-78″-78″-78″-75″
75″-75″-75″-70″-68″
高強度で頑張るというよりは気温も下がりトレーニングも再開し始めたばかりなので余裕を持ったところで走り、最後2本は上げてくるという設定。
最初から身体が動きやすく、4本78″で行いましたが、まだペースを上げても余裕があるなと思い75″に上げました。
最後2本は予定通りペースを上げてフォームが崩れることなく走れました！
今日走ってみて余裕で走れるタイムが上がっていたのでパフォーマンスが上がってきてるように思えました。
この調子で認定記録会に向けて成長していきたいです！
