5:00起床。
少し眠りが浅かった感じ。
朝スイム 1時間 2000m
レース前最後の刺激入れ。
当日使用予定の水着で泳ぐ。
足の沈みは減っているものの、身体のキレはもう一歩。
いつも通りのSKPS+ドリルを入れたあとに、400mの入りをイメージして100mのダイブ。
ターンタッチで1分フラット。
前半から少し突っ込み気味に28秒台で入って、後半は31秒台。
もう少し入りを落ち着いていった方が良さそうな感じ。
スイム後、雨が止んだタイミングでラン。
記録会の会場になる砧公園の競技場で2000mの刺激入れ。
3:18.5 – 3:19.1
少し吐き出してしまった感じはあったものの、心拍もしっかり上げられたのでよいかと。
スイム・ランともに、最終の刺激入れも完了。
身体の張り、特に上半身の張りがすごかったので、しっかりと疲労を抜いて当日を向かえたい。
