こんばんは！

 

今日は
スイム1時間
ラン1時間半ジョグ

 

この頃、ランニングの量を増やしてトレーニングしてます。
ランニングで怪我をしやすい私ですが順調にトレーニング積めています。

 

しかし、積めている分足へのダメージが蓄積されてました。
足底は写真のように竹でグリグリしていますが日に日に固くなっているように感じます。

 

積み上げているものを崩さないように休養とトレーニングのバランスもとりながら取り組んで行きたいです！