こんばんは。
昨日は
スイム4500m 太陽！
バイク85km 大井埠頭！
ラン6km 大井埠頭！
全体的にベースを意識して行いました！
昨日でハード週が終わり今週はイージー週になります。
ポイント練はしっかり行い、それ以外のところを量、質ともに落として次のハード週に切り替えていきたいです。
今日は治療院でトレーニング。
トレーニングといっても柔軟や可動域を広げるケアトレーニング。
股関節ガチガチでしたがしっかりほぐれ、ハード週のダメージや身体の違和感も取り除けました！
写真は大井埠頭にて！
