土曜日は金町スイムとラン

12月より、スイムはキックを意識したメニュー。
ランは、不整地でのランで体幹強化メニュー。

普段と違う動きで、ベーストレーニング。

日曜日は日中から仕事だったので、お昼に1時間ほどラン。

ドリル中心で、動きづくりをしてからランニング。

来週から、またトレーニングボリュームを上げていく。