6:30起床。

日中は仕事。

帰宅後、臀部系に刺激を入れるコンディショニング。
最近やっているのは、ストレッチポール上での瞬発スクワット。
ゆっくりの動作は慣れてきたので、瞬発的にポジションの切り替えとキープができるように。

コンディショニング後、リカバリーラン。

脚のむくみを取るように。
刺激を入れたので、動きは悪くなく終了。

まだまだ臀部とハムストリングの出力が足りない。
しっかり鍛えていこう。