7:30起床。
睡眠時間が同じでも、起床時間が遅めの方が感覚的に楽。

今日は大井埠頭で選手交流練習会。

バイク 3時間30分

ドリルをやってから7kmコースを4周。
基本、耐久走ペースでラストの直線でスプリント。
風が強かったため、うまくペースがつかめず。
追加で走った2周はペースも落ち着き、しっかりラストもスプリント。

ラン 1時間

大井に来た時はクロカンコースで。
リズムよく、気持ちよく走れて終了。

今日もありがとうございました。