こんばんは！
昨日はスイムチーム練！
メインは
P 2000m×1 呼吸制限1/9回
とにかくリラックスして、体重移動でほとんど力を使わないイメージで泳ぎました。
その後、
S 200m×10 2’30″ HR：24
ある程度高いサークルをいかに低い心拍で泳げるか。
最後の本数が終わり心拍も23でしたが、内容があまりよくありませんでした。
左ストロークの感覚が悪く力んでしまい、肩、腕に無駄な力が入りました。その結果、心拍は低いものの腕はかなりパンパンでした。
疲労というわけではなく、感覚が上手くはまらなかった感じ。
この頃、左腕が張りやすいことが多く、いろいろ思考錯誤しながら、あえて右のローリングを大きくする意識をして左の力が抜けるようにしたり、左の肩甲骨を重点的にほぐしたりしてますが、シックリ来るものがありません。
早くスッと力が抜けるところを探していきたいです。
