こんばんは！
今日はランニングチーム練！
砧公園の隣にある世田谷区大蔵総合運動公園のトラックで
400m×20本 繋ぎ200m 70″
設定は
78″で余裕をもって入り
10本、4本、4本、2本であげていく。
結果は平均
10-78″
4-74″
4-72″
2-68″
全体的には内容が良かったのですが、やはり最初はトラックでの接地の感覚が悪くブレーキをかけながら走ってしまいました。ここが改善点になります。
また、1本目が74″で来てしまったことは反省点です。
5000mで最初の400mを4″速く走ってしまったら最後までもたないので最初からしっかり感覚でペースどおりに走らなくてはなりません。
しかし、今日のトレーニングでトラックの苦手意識がなくなってきて記録会へかなりポジティブになれました。
この調子で来週の今年ラストのトレーニングもがんばります！
