残り3日！

おはようございます！
昨日今日で仕事納めの方も多いのではないでしょうか？また練習納めもできましたでしょうか？終わり良ければ全て良し！スッキリとした気持ちで新年を迎えましょう(^^)

昨日
swim
100×1 1’15
100×1 1’45 easy
20set

run
6.5km jog

run
1000m×10 3’11〜3’18
rest ’70

昨日は駒沢にて年末最後の練習。皆さまお疲れ様でした！本数やセット数が多くなると集中力が切れやすくなりますね。最初と最後は頑張りやすいですが、中間をいかに上げたりまとめたりできるかが大事です。ただ守りに入ってまとめるだけになってしまうと消化不良に…。ギリギリのところを見つける巧さが重要ですね。

午後は年内最後のチームのラン練！しかし内容はボロボロ…。先週の感覚やタイムが良かっただけに凹みました。原因としては400mと1000mの走り方を上手く変えれなかったのが大きいです。感覚だけに頼る事なく冷静に行かなければですね。次こそは目標タイム通りでできるよう頑張ります！

そして今日明日でチームでの旅行合宿(^^) トレーニングもしつつ、今年の疲れも温泉で癒してきたいと思います。