今日も金町スイム後にランセッション。

ランは久しぶりにみさと公園の周回コースで400mのインターバル。

今までは疾走スピードを上げてくる練習が中心でしたが、少しずつレースでのスピード向上を目指した練習になっていきます。
インターバルのレストの使い方にも気をつけていけるようなメニューを入れていきますので、よろしくお願いいたします。

本日もお疲れ様でした。