こんばんは！
今日はバイクチーム練。
メインは
6分 FTP （283W）
4分 EZ
を6セット
結果（パワー）は
286-286-287-287-289-291W
290は目指したいところでしたがバイク前の疲労があったので安全域からスタート。
また、股関節も固まっていて動きが悪かったので高いケイデンスで出力しづらい感じがあり、1セット目は平均ケイデンス100でいきましたが、2セット目以降はギアを1つあげて95～96回転でケイデンスを少し下げて行いました。
自分としてはあまり理想のトレーニングではありませんでしたが、設定はしっかり超えていけたので良かったとは思います。
疲労を残さず、股関節もほぐして明日のトレーニングも頑張ります！
