昨日のリカバリーの意味も込めて、朝スイム。
やはり昨日はダウンが足りなかったためのか、上半身がバキバキ。
いつもの心拍でも、タイムがイマイチ。
ただ、以前のように水を逃したり、身体が浮かなかったりなどの感覚ではなく、単純な疲労で身体が動かず、タイムが出ない感じ。
なので、水の感覚は比較的良好。
1時間30分ぐらいでやめるつもりだったが、プラス30分泳いで、上半身をほぐして終了。
夕方からはチームのポイント練でしたが、左の脛に嫌な痛みが出てしまい、今回は回避して芝ジョグと補強。
若干、歩いても響く感じがあったので、芝ジョグも早々にやめて補強。
トレーニングボリュームが上がって来ていたので、その影響が出てしまった。
回復がうまく追いついていなかったかな。
無理をして悪化だけはさせたくないので、コンディショニングの先生からいただいたオイルで、しっかり回復できるようケア。
