昨日は、木曜日のポイントラン練。
3月4日に多摩地区で行われる東京都の認定記録会に向けて、最後のたたき。
1000m×6本 インターバル
つなぎは60秒。
かなりタイト。
実際に60秒つなぎで走るのは初めて。
今までの1000のインターバルを完遂できていない自分としては、入りを抑えたいところ。
しかし、来週のレースのこと、今までやってきたことを信じ、設定を4日のレースペース付近である3’18″でスタート。
結果は、18″-17″-18″-17″-17″
4本目でかなりきつくなり、5本でいっぱいいっぱいになって終了。
3本目あたりから、きつくなってきた時に動きがぎこちなくなってしまい、力で走ってしまったのがよくなかった。
今回も完遂できず。
しかし、今までで一番設定・つなぎを積極的にできたことは収穫。
ぎこちない動きで終わるのは好ましくないので、十分レストを挟んでから200mを2本。
流しの延長で、大きな動きで走れるように。
レストも十分もらえたので、しっかり動けて終了。
少しずつでも、前進していることを確認。
今は、止まらずに前に進むしかない。
記録会の詳細は下記のURLでご覧いただけます。
応援よろしくお願いいたします！
