こんばんは！

宮古島トライアスロン対策合宿のコーチスタッフとして千葉県館山市にきてます！

今日は
バイク60km
スイム1000m

夜にはロングの補給講座。

補給で本当にこれはいるのか？
どのように（タイミング、量）摂取するのか？

私自身ロングはまだおこなってませんが、ショートでも活かせることが多く、指導でも役立つことがありとても勉強になりました。

明日もコーチスタッフとして頑張ります！