昨日は砧のトラックでラン練。

メニューは400×12本

左脛の調子が今ひとつだったので、できるところまで。

最近のスピード練習のおかげで、設定タイムのスピードでも、リラックスして走っていける。
データを見ても、ストライドの値が良くなってきている印象。

しかし、まだスピードに対する筋力不足なのか、7本目辺りからフォームが力み出し、一気に痛みが出始めてしまい、8本でやめることに。

12本はできなかったものの、しっかりスピードに刺激は入れられたかと。

来週以降に響かないよう、しっかりリカバリーをしていこう。