こんばんは！
今日は
スイム 1時間20分 4350m
ラン 15分 ジョグ&400m刺激いれ
イージー週なので量は少なめ。
スイムはヘッドアップ、フローティングスタート等実戦をイメージしたトレーニング。
スタートの反応、ストロークのかかりは良かったです！
ランはジョグで心拍が高く疲労を感じました。
量が少ない分、400mの少し長めの流しでピリッと刺激を入れました！
さて、明日はサニーサポーターズ選手練習交流会です！
今回も9:00から大井埠頭で開催になります。
内容は(BIKE 10km＋RUN 1km）×4セット！
シーズンに入り、レース前に一度ブリックトレーニングで選手と一緒にレースのイメージをつけましょう！！！
ぜひ、沢山のサポーターズの方のご参加お待ちしております！
サポーターズに興味がある方、入会ご検討中の方も初回は参加出来ますのでぜひご参加ください！
写真
この頃、昔のサニーキャップを発見したので使ってます。（このキャップができた頃はいませんでしたが。）
