こんばんは！先日体調管理について記事に書いた私ですが、自分自身の管理が不足してしまいました…。特に大事には至らず、直ぐに練習も再開できているので問題ありません！ただしっかりと睡眠は確保しないとですね。
一昨日
run
B-up 10km(2-2-2-2-1-1km)
3’18〜3’48
本日
swim
100×3 1’40 25fly/75fr
100×2 1’30 50fly/50fr
100×1 1’20 75fly/25fr
with paddle
2set
100×12 1’30 IM
run
jog 13km
70min 5’17/km
先日のチーム練習は朝の体調不良により設定を低くして実施。本来であればもう5秒速いところからスタートし、強度を上げたかったのですが無理をせず行いました。内容としては最低限のラインはクリア。次は万全な状態で臨み、さらなるベースアップを目指します！
本日は苦手なパワー強化のスイム。バタフライや個人メドレーを中心に苦手の克服を目指して泳ぎました。先週も同じ目的で行なったメニューでしたが、まだまだギリギリこなせるという結果…。ついつい苦手な部分には目を背けたくなりますが、避けずに今後も頑張ります！
そして本日からランニングステーション#Transitがオープンしました！駒沢公園でランニングする方は是非ご利用ください！お待ちしております！
