今日は葉山へ海練。
OWS 2時間
ボディコンタクトなど実戦系のトレーニングを中心に2時間。
今日は波もうねっており、ボディバランスの必要なコンディションでのスイム。
前回の動画から、フォームや呼吸・ヘッドアップのタイミングなど、試行錯誤して泳ぐ。
先週よりも感覚は悪くない感じ。
やや、スプリントのときに力んでしまい、がむしゃらになってしまったのは次回の課題かなと。
特に、終了後に撮影していただいた動画を確認すると、まだまだ改善点だらけ。
余裕がなくなると、スペースや飛び出しのタイミング、位置取りなどの冷静な判断ができなくなっているのが顕著。
改善できる部分があるということは、まだ伸び代があるということかな。
また、先週は途中から腰の調子も悪くなってしまったが、今回は大きな痛みも出ずに行えたので、大きく前進。
動画撮影で客観的な視点が入ることは、トレーニング効果を今まで以上に高めてくれているように感じる。
本当にありがたい。
そろそろ、レースに向けてウェットスーツなしで泳ぎたいところ。
まだ冷たいかな。
帰宅後、背中の張りが強かったので、しっかりストレッチポールで背中をほぐして、今日も終了。
