4:30起床。
昨日は、早朝から葉山へ海練。
OWS 1時間
今日は比較的長めの距離で、スピード変化をつける練習。
長くなると、苦手な部分が現れる。
特に、ヘッドアップをする度にジリジリと離されてしまうのは、まだうまく体重を乗せきれていない証拠。
ただ、以前は海で泳ぐと、すぐに肩まわりの張りが強く出てしまい、腕に力が入らなくなっていたのが、少しずつ軽減してきているのは良い傾向。
プールでは少しずつ感覚も掴めてきているので、海でも同じ感覚になるよう練習していこう。
帰宅後、リカバリーのため30分だけジョグして、今日も終了。
