こんばんは！
swim
400×1 5’20
100×1 1’10
4set
100×1 1’20 fr
100×1 1’20 IM
5set
bike
ビルドアップ
3min 回復走(～55%)
3min 耐久走(56～75%)
2min テンポ走(76〜90%)
1min FTP(100%)
1min 回復走
10min SS(88〜94%)
本日は今シーズンの後半戦に向けたミーティングを実施。前半戦を振り返り、何が良くて何が上手く行かなかったのか。それを踏まえた上で足りない物の強化など改めて練習計画を確認しました。
ただがむしゃらに頑張るだけでは成果も出づらく、時間も勿体ない。確実にステップアップできるような努力を積み重ねていきます！
