こんばんは！
日曜
swim
100×1 1’30 fr
100×1 1’30 IM
8set
bike
大井埠頭 5周
run
30min jog
月曜
run
21km jog
この三連休は灼熱でしたね。外に立っているだけでも汗が止まらない暑さでした。この暑さいつまで続くのか…。すぐに快適な夏になる事を願うばかりです。
ただそんな暑い中でもトレーニングは実施！ただ本当に気をつけて行わなければ、せっかくのトレーニングも台無しに。私も飲む水だけでなく、かける用の水も準備して熱中症にならない様に気をつけながらこの連休を乗り切りました。
皆さまも暑い中でのトレーニングはお気をつけください！やりきる事が大事なのではなく、途中でも不調や違和感を感じたらすぐに切り上げましょう！
