週末は仕事などもあり、うまくトレーニングができず、なんとか時間を確保してトレーニング。
土曜日 バイク 2時間
日曜日 スイム 1時間30分
土曜日は、宮ヶ瀬の方へ。
途中の上りで、3分ほどVO2maxで刺激入れを１本。
その他は、短い上りでも積極的に出力。
中盤に20分ほどテンポ走。
テンポ走は前半よりも後半で失速してしまったのは反省。
この閾値でのトレーニングは、まだまだ出力が安定しない。
やはり、まだまだ走り足りていない。
日曜日は仕事の前に朝一でスイム。
こちらは出力感は悪くないものの、ヘッドアップのタイミングがズレている感覚で、もっとスムーズにできたらベスト。
それでも、回数を重ねるごとにスムーズにはなってきているので、レースまで再度感覚を戻していこう。
