水曜日の強化スイム。
朝スイム 2時間50分 6300m
筋肉痛は健在。
ただ、水の感覚は悪くない。
メインは集団泳。
自分のポジションが良かったのか悪かったのか、じっくり振り返りを行いながら。
先週よりも感覚は良かったものの、全体のポジション取りはあまりよろしくなかった。
集団に埋もれて、バタバタと体力を消耗する場面にいることが多かったのは反省。
自分の泳ぎができないとき、リズムがガタガタになってしまうのは、本当に課題。
良いときとそうでないときの差がまだ大きいので、自分のリズムで泳げるポジション取りを心がけるのはもちろん、リズムが崩れた中でも、冷静に周りを見てポジションの変更ができるようにしていくことも課題。
集団泳で腕がパンパンのところで、パドルスイムで追い討ち。
しっかり負荷をかけて終了。
午後、バキバキになった身体を鍼でしっかり緩めてもらい、リカバリー。
